筋トレを行う時には、プロテインがあると効果的、とイメージする人は多いはずです。プロテインは筋肉を肥大させるためにも有用な存在ですのでそのイメージは間違いではありません。ただ、プロテインよりも、もっと効果的に筋トレができる・・・